Oosterse oefeningen

Meester van de wind € 30,95
Meester van de wind

Op eenvoudig wijze legt de schrijver uit wat de essentie van Qi Gong is. Hij gebruikt daarbij onderhoudende verhalen en prachtig beeldmateriaal. Verder laat hij zien hoe je een energiediagnose van jezelf kunt maken om te ontdekken waar je evenwicht verstoort is. Vanuit deze diagnose wordt één van de Yuan Qi Gong oefeningen ingezet om je evenwicht weer te herstellen. Daarbij neem je je eigen kern als kracht en als uitgangspunt. Zo wordt je meester over je energie. “Als een Chinese, die opgegroeid is met Qi Gong, vind ik het verfrissend om te lezen hoe Henk Helsper zijn westerse denkbeelden en kennis harmonieus combineert met de Chinese filosofie achter deze geneeswijze. Een waardevol boek om de potenties van Qi Gong te ontdekken.” Lulu Wang, schrijfster www.meestervandewind.nl

Chakrayoga voor kinderen € 32,50
Chakrayoga voor kinderen

CHAKRAYOGA VOOR KINDEREN Dit boek leert je over chakra's en geeft yogadocenten inspiratie voor zeven volledige lessen Chakrayoga voor kinderen en tieners. In het laatste, extra lange hoofdstuk, staat beschreven hoe je de yogi's kunt meenemen op een regenboog avontuur. Je kunt de ideeën ook gebruiken voor yogalessen voor volwassenen. Ouders, kinderen en tieners kunnen dit boek thuis gebruiken. Chakra's zijn niet zichtbaar in het lichaam. Je kunt wel leren om hun energie te ervaren. Ieder chakra heeft een eigen thema, kleur, element, emotie en plek in het lichaam. Wanneer de energie van een of meer chakra's is geblokkeerd, kan dat klachten geven. Wanneer de energie goed door de chakra's stroomt komen de positieve eigenschappen, deugden die je van nature bezit, te voorschijn. Je ontwikkelt een zelfbewuste levenshouding. Patty Jongemaets heeft Deugdenyoga ontwikkeld. Dit is haar vierde boek. Het resultaat is wederom een schat aan wijsheid, inspirerende lessen, oefeningen en tips om de chakra's én deugden samen in balans te brengen. BewustZijn Online over Deugdenyoga voor kinderen: 'Patty's onuitputtelijke enthousiasme en energie vind je helemaal terug in haar boeken.' Yoga Magazine over Deugdenyoga I: 'Een praktisch doe-boek, handig om je eigen oefeningen te doen of om een yogales mee op te bouwen.'

Deugdenyoga € 32,50
Deugdenyoga

Deugdenyoga is een persoonlijk en inspirerend boek voor wie yoga beoefent en voor wie yogales geeft. Het is opgebouwd rond twaalf deugden, bijvoorbeeld openheid, begrip en zelfvertrouwen. Een hoofdstuk start met een persoonlijke inleiding door yogadocente Patty Jongemaets. Zij geeft bij elke deugd toepasselijke tips op het gebied van ademhaling, voeding en wellness. Daarna volgt een volledige yogales met ademhalingsoefeningen, mantra's, meditaties en yoga-oefeningen, zoals De Hartopener, De Kaars en De Halve Maan. Patty combineert diverse yogavormen. Bij moed komt naar verhouding meer Kundalini yoga aan bod; bij vriendelijkheid of mededogen meer Hatha yoga.Deugdenyoga is door Patty Jongemaets zelf ontwikkeld. Ze geeft sinds vorig jaar de officiële beroepsopleiding Deugdenyoga Docent, vanuit haar praktijk Dolfijn Wellness aan De Nieuwe Meer in Amsterdam. Patty Harpeneau zegt over Deugdenyoga: "Je kunt pas iets aanbevelen als je het zelf ervaren hebt. Dit boek is een cadeau! Het is duidelijk, mooi vormgegeven en Patty weet waar ze het over heeft. Naast haar leven als een onverdroten enthousiaste en gepassioneerde yoga-expert, is zij een geestig en wijs mens. Dat heb ik tijdens de yogalessen bij Patty aan den lijve ondervonden. Ik zegen haar boek met de mooiste mantra die ik ken: 'Simply allow it all to unfold.' Dat zal de lezer van Deugdenyoga zeker gaan meemaken." Je kunt bij het boek via de website www.dolfijnwellness.nl twee kleine kristallen ontvangen. Op bladzijde 308 staat waar deze voor staan en wat je ermee kunt doen.

Chakrayoga € 29,99
Chakrayoga

Yoga is de weg naar bevrijding van de beperkingen in alle onderdelen van het bestaan. Dit boek richt zich op de bevrijding van de verschillende levensenergieën: de mentale, expressieve, gevoelsmatige, vitale, seksuele en andere energieën.Het eerste doel van dit boek is de lezer door eigen ervaring inzicht te geven in de verschillende levensenergieën en in de diverse lichamen die bij deze energieën aansluiten. De tweede doelstelling is de energieën te zuiveren, te helen en te laten ontplooien, waardoor een helder inzicht kan ontstaan in de eenheid en vrijheid van het zelf-zijn.Dit boek geeft een hedendaagse aanpak van de tantristische chakrayoga door de cultureel bepaalde voorstellingen en rituelen terzijde te laten en te blijven bij de eigen actuele ervaring van waar het in de tantra werkelijk om gaat.

Empower jezelf met Venuskracht € 24,95
Empower jezelf met Venuskracht

Wie hoog wil reiken, moet laag gaan! Kunstenaars, zangers, dansers… velen van hen kennen deze waarheid: om te kunnen presteren, moeten ze naar binnen gaan, voelen en zich verbinden met de aarde. En dat is wat we in dit boek gaan doen: de weg afleggen van hoofd naar hart en buik. Want daar beneden, diep in het lichaam, liggen schatten verborgen die opgegraven willen worden. De weg naar beneden opent een inwendige krachtbron waarmee je in het leven staat ‘als een huis’. In dit boek nemen wij de dertien houdingen aan van venusvrouwen, onze oermoeders, wier beeltenissen over de hele wereld worden gevonden. De houdingen van deze oeroude venuskunst – de kunst van natuurvolken – tonen meest vrouwen, maar ook mannen met hun voeten stevig op de aarde en hun kruin open naar de kosmos. De ervaring leert dat het aannemen van de dertien venushoudingen empowert en krachtig maakt. Bij elk van deze basishoudingen hoort een geheim. De houding toont de fysieke buitenkant; het geheim de onzichtbare binnenkant. Door te bewegen volgens deze oerbeelden, activeer je een verdiept en geïntegreerd lichaamsbewustzijn. De bewegingen zijn een empowerment voor het vrouwelijke én mannelijke in iedereen! Adem en leef. Open de weg naar een leven in balans. Ontwikkel jezelf tot een mens met binnen en buiten, beneden en boven, links en rechts en achter en voor in balans. En ervaar de venuskracht van onze oermoeders met hun warme grote hart!

Het Kundalini yoga werkboek € 24,90
Het Kundalini yoga werkboek

Bij Kundalini yoga worden de oefeningen dynamisch uitgevoerd. De aandacht wordt gericht op het waarnemen en voelen van eigen lichaamsenergie. De adem staat centraal en wordt bij alle oefeningen en meditaties bewust geleid. Bij deze meditaties nemen mantra's een belangrijke plaats in.Kundalini yoga werd door Yogi Bhajan vanuit Noord-India naar het Westen gebracht.Yogi Bhajan was meester in Kundalini yoga en Witte Tantra yoga. In 1969 kwam hij naar Amerika om les te geven. Yogi Bhajan is in 2004 overleden.

Deugdenyoga voor kinderen € 32,50
Deugdenyoga voor kinderen

EEN VROLIJK EN LEERZAAM INSPIRATIEBOEKDeugdenyoga voor kinderen is méér dan een boek over Kinderyoga. Of je nu leerkracht, ouder of (yoga)docent bent; de oefeningen en tips in dit boekhelpen jou en kinderen om krachtiger en positiever in het leven te staan.Patty Jongemaets heeft op een speelse en creatieve manier deugden in haar yogalessen geïntegreerd. Iedere les staat er een deugd centraal. In dit boekvind je bij twaalf deugden toepasselijke houdingen, spelletjes, massages, ademoefeningen, verhalen, meditaties, visualisaties en creatieve activiteiten.De vele foto's laten zien hoe kinderen van Deugdenyoga genieten.Dit vrolijke, leerzame boek biedt een schat aan informatie, inspiratie en ideeën voor ouders, leerkrachten en (kinder)yogadocenten.

Pranayama € 29,99
Pranayama

Dit boek is een praktische handleiding bij het beoefenen van pranayama. Alle onderdelen van de traditionele pranayama komen hierbij aan bod. Specifieke aspecten zijn de werking van het middenrif en daarmee de ademenergetische druk. Daarnaast gaat het vooral om een systematische inleiding in het veld van de ademenergie, die voor een groot deel samenvalt met de algemene levensenergie. De opzet is vooral die van een experimenteel onderzoek. Steeds wordt een beroep gedaan op de eigen ervaring om mentaal en gevoelsmatig een goede proefondervindelijke kennis te verkrijgen ('doe dit; wat ervaar je dan?') en het bevrijdende inzicht te bevorderen. Uit het voorwoord bij de tweede druk Het is verheugend dat er nu een tweede druk van Pranayama ligt. De eerste druk heeft zijn weg gevonden naar mensen die het de moeite waard vonden met ademenergetische oefeningen aan de slag te gaan. Velen vertelden dat de oefeningen hen geweldig hielpen meer vrijheid te ervaren. Diverse opleidingen tot yogadocent gebruiken het als lesboek. Er waren veel enthousiaste besprekingen in de tijdschriften. Bij het klaarmaken van de tweede druk was er de mogelijkheid de tekst te verbeteren. Verschillende delen zijn flink bijgewerkt op grond van nieuwe inzichten, vooral de hoofdstukken 10 en 19. Tekstuele fouten, vooral veroorzaakt bij de productie, zijn rechtgezet. ... Ook de tweede herziene druk zal voor velen een goede leidraad kunnen zijn op het pad van bewustwording en bevrijding.

The dynamics of standing still € 37,95
The dynamics of standing still

Het boek ‘The Dynamics of Standing Still’ is een fascinerende en overtuigende introductie in Zhan Zhuang Chi Kung. De auteur Peter Den Dekker is er niet alleen in geslaagd om de basisprincipes van de oude Chinese kunst van staande Chi Kung op eenvoudige en begrijpelijke manier onder woorden te brengen. Nog meer dan dat nodigt hij ons uit voor een visuele reis door de wereld van lichaam, geest en gezondheid. Het boek is een inspiratie bron voor een ieder die zich voor deze gebieden interesseert. ‘The Dynamics of Standing Still’ legt uit waarom de beoefening van stilstaande houdingen een essentieel aspect is van Chi Kung en aan de basis ligt van vele Chinese martiale kunsten. Tussen ‘willen doen’ en ‘toch niet in actie komen’, tussen ‘Op uw plaatsen ... Klaar’ en ‘Af’ ligt een niemandsland met een ongekend hoog energetisch potentieel. Hier ligt precies de focus van Zhan Zhuang Chi Kung, de oude beproefde kunst van de accu opladen! De auteur Peter den Dekker onderwijst Chi Kung in verschillende Europese landen. Hij is een senior leerling van Chi Kung meester Lam Kam-Chuen, en heeft zijn leven gewijd aan de bestudering en beoefening van traditionele gezondheidsdiciplines. Den Dekker is een ervaren beoefenaar van Japanse acupunctuur. De titel van het hoofdstuk waarmee het tweede gedeelte van het boek begint, is ‘Craftsman’, en is gewijd aan een oude Indonesische tempeh maker. Deze man geeft de auteur het advies: Pas erop, dat je product altijd lekker is. Als je product lekker is, hoef je het niet naar je klanten te brengen. Ze komen het zelf bij je halen en je spaart de kosten van een chauffeur en een vrachtauto uit. Dat verhoogt je netto. Zorg dat je product lekker is!’Peter den Dekker is er in geslaagd een smakelijk boek te schrijven. Het is een kunst op zich de complexe samenhangen op een begrijpelijke manier te presenteren. Vooral omdat deze stijl van Chi Kung beoefening niet het eenvoudig kopiëren van trainingshoudingen impliceert. Het is een bewust experimenteren met de velerlei mogelijkheden die het meest kenmerkende element van de menselijke evolutie: de rechtopgaande houding. In het illustreren van de mechanische, biologische, energetische en spirituele aspecten van deze menselijke vaardigheid kan Den Dekker steunen op een brede kennis van anatomie, fysiologie, traditionele Chinese geneeskunde, ontwikkelingspsychologie, filosofie, sport en architectuur. Door de vele invalshoeken die het boek biedt, winnen de basisprincipes van de staande Chi Kung aan levendigheid en toepasbaarheid. Alles wordt nog meer verlevendigd door een veelheid aan foto's, tekeningen en schetsen die met een veel liefde voor details zijn uitgekozen en gemaakt. ‘Zhan Zhuang’, schrijft Den Dekker, ‘kan voor sommige beoefenaar een levenslange studie inhouden. Anderen zijn met een introductie cursus tevreden.’ Dit is in dit boek terug te vinden. De leek zal zeker geïnspireerd zijn bij het doorbladeren van dit bijzondere boek. Hij of zij zal aangestoken worden door het enthousiasme en de toewijding van de auteur en kan aan de hand van de heldere instructies met de oefeningen beginnen. Gevorderde Chi Kung beoefenaars, sporters en beoefenaars van martiale kunsten, fysio- en massage therapeuten kunnen in deze unieke nieuwe presentatie een schat aan inzichten en op het eerste gezicht verborgen samenhangen. De belangrijkste boodschap van dit boek past perfect in het huidige tijdsgewricht. De moderne, dynamische samenleving maakt het door een steeds toenemende druk ons steeds lastiger om op een rustige, onverstoorbare wijze door het leven te gaan. Af en toe stil staan is geen overbodige luxe. Zhan Zhuang Chi Kung mag dan niet de enige manier zijn om te leren stil te staan en de accu op te laden, Zhan Zhuang Chi Kung heeft met dit boek een van de mooist denkbare en meest uitnodigende presentaties gekregen! Meer informatie: www.thedynamicsofstandingstill.com